五月，阳光洒满大地，五月，鲜花纵情歌唱。
为缓解高北十六创意园就业青年生活和工作压力，2023年5月5日下午，南山团区委主办、深圳市南山区惠民综合服务社承办的“心灵滋养”心理减压工作坊第二期特邀国家二级心理咨询师翟东琳老师以“《感受爱：在亲密关系中获得幸福的艺术》”为主线开展分享交流，现场吸引了40多名青年朋友参与，感受到满满的爱。
感受爱
泰戈尔说：“世界上最远的距离不是生与死，而是我站在你面前，你却不知道我爱你。”这句广为流传的话，道出了大多数人对爱与被爱的感受：我就站在你面前，你却不知道我爱你；你爱我，并站在我面前，我却不知道如何去接受，如何去爱。
我们都想感受爱，但你可能还不知道，这是我们的生理需求，就像食物和水一样。《感受爱》这本书会告诉我们如何得到爱、留住爱。
爱的激素
什么在驱动我们？老师通过互动提问的方式拉开活动序幕，现场参与者也非常积极的参与互动，愿意分享自己的故事，自己的想法。
那，什么是爱呢？现场的很多青年朋友说到，爱是关怀、关心、照顾、还有父母子女之间的爱，伴侣之间的爱。当大家感受到这些关怀和爱的时候身体就会产生一种“催产素”，它会使人开心，心情愉悦，豁然开朗。
同样，在感受到压力的时候，也会产生一种激素，叫“皮质醇”，这样的激素会让人焦虑、抑郁、颓废和自卑。从而时间久了，就失去了爱的能力和感受不到爱。
让人们感到幸福的是与他人之间令人愉快的交往，而且这种幸福不仅仅是当下或短期的幸福，老师建议我们在生活和工作中要释放催产素——爱的激素（拥抱、亲吻、牵手、凝视某人的眼睛、积极的非言语线索、放慢脚步等）。
老师还通过不同的情绪体验与静心体验（冥想）活动，带领参与者感受“被爱”与“感受爱”。
爱与压力
压力和情绪会阻碍我们感受爱，老师分享在生活中平衡压力和情绪的方法，如锻炼身体、节制饮食、充足的睡眠、用面对面来代替线上沟通、减少虚拟的人际关系等。
同时，我们也要管理当下的压力，在“E”地带（理想的压力范围）中识别压力，保有情绪意识，打开五感（快速释放压力），践行感受爱的科学，“驾驭野马”冥想练习，一次只做一件事。
通过学习《感受爱》这本书，现场的青年朋友表示，活动既走心实用，又引人入胜，营造了一个充实、向上的小社群，让彼此更好地连接和表达。
第二次参加“心灵滋养”心理减压工作坊的小吴说：“非常开心参加本期活动，感觉对“爱”有了更深入的理解，学会如何表达与接纳“爱”，我们要关心他人才能体会到爱的连接。”
社区居民李先生说：“错过了第一期（心理减压工作坊），这次看到活动通知就邀请朋友一起参加，老师的阅历与专业知识非常丰富，活动让我受益匪浅，期待下一期活动。在繁忙的工作与生活之中，我以后也会使用老师分享的方法管理自己的情绪与释放压力。”
